Das Mikroprojekt „Sprechlaufwandern für Alleinerziehende“ ist ein ressourcenorientierter, sozial-innovativer Ansatz zur physischen und psychischen Stärkung sowie zur Förderung der persönlichen und beruflichen Entwicklung von Ein-Eltern-Familien.
Ziel: Abbau von chronischem Alltagsstress, Überwindung sozialer Isolation, Erhöhung der Selbstwirksamkeit und Eröffnung neuer beruflicher Perspektiven für Alleinerziehende im Bezirk Pankow.
Vorgehensweise: Durchführung von zwei zeitlich versetzten Kursphasen (Winter/Frühjahr und Sommer) mit insgesamt 12 mehrstündigen Outdoor-Touren (jeweils 4 Zeitstunden) in naturnahen Erholungsräumen Pankows (z.B. Bucher Forst, Schönholzer Heide, Karower Teiche).
Methodik: Kombination aus sanfter körperlicher Bewegung im Freien (Gehen in der Gruppe über 10 km), strukturierter Impulsmoderation in wechselnden Zweier-Gesprächskonstellationen sowie individuelle psychosoziale Begleitung durch geschulte „Buddies“ (Coaches). Ergänzt wurde das Format durch ein wissenschaftlich fundiertes, verhaltenbezogenes Pre-Post-Coaching (CAPTain Test® / FBBM) mit 1-zu-1-Auswertungsgesprächen.
Zielgruppe: Alleinerziehende Mütter und Väter im Bezirk Pankow, insbesondere Frauen in prekären Lebens- oder Beschäftigungsverhältnissen, Bezieherinnen von Transferleistungen (Bürgergeld, Erwerbsminderungsrente) sowie Frauen in Phasen der beruflichen Neuorientierung oder des Wiedereinstiegs. (Tatsächlicher Erreichungsgrad: 100 % Frauen/Mütter).
Gedeckte Bedarfe:
Niedrigschwellige Entlastung: Schaffung von kostenfreien, geschützten Freizeitfenstern ohne Kinderbetreuungsdruck („Me-Time“).
Psychosoziale Gesundheit: Abbau von Überlastungserscheinungen, Schuldgefühlen und Rollendruck.
Soziale Teilhabe: Überwindung von Einsamkeit und Stigmatisierung durch den Austausch mit Gleichgesinnten auf Augenhöhe.
Berufliche Neuorientierung: Stärkung der Abgrenzungsfähigkeit, Klärung eigener Kompetenzen und Erarbeitung konkreter Karriereschritte.
Output: Einbindung von mindestens 10 Alleinerziehenden in ein kontinuierliches Gruppenangebot über 12 Touren à 4 Stunden.
Outcome / Wirkung:
Erhöhung der persönlichen, sozialen und methodischen Kompetenzen bei mindestens 80–90 % der Teilnehmenden.
Steigerung des Selbstvertrauens, der Handlungsinitiative und der Selbstwirksamkeit für die eigene Lebens- und Laufbahnplanung.
Abbau von Perfektionismus und Stärkung der Resilienz gegenüber alltäglichen Belastungsfaktoren.
Aufbau nachhaltiger, tragfähiger sozialer Unterstützungsnetzwerke unter den Müttern.
Quantitative Zielübererfüllung: Mit 14 verbindlich teilnehmenden Alleinerziehenden (100 % Frauen) wurde der Mindest-Outputindikator zu 140 % erfüllt.
Empirisch nachgewiesener Kompetenzzuwachs (100 % Erfolgsquote): Die psychometrische Längsschnitt-Evaluation (Pre-Post-Testung) belegt bei 100 % der evaluierten Mütter (12 von 12 Personen) eine signifikante Kompetenzerhöhung:
Selbstständigkeit & Initiative (FBBM): Signifikanter Anstieg von 12,50 auf 14,88 Punkte (CAPTain-Wert von 3,88 auf 5,25).
Selbstwirksamkeit & Einflussnahme (FBBM): Anstieg von 5,88 auf 8,63 Punkte (Wandel aus der passiven Versorgerrolle hin zur aktiven Lebensgestaltung).
Neugier & Kreativität: Anstieg von 4,13 auf 5,25 (CAPTain) bzw. 13,00 auf 14,75 (FBBM).
Gesunde Abgrenzung: Reduzierung von überforderndem Perfektionismus (gezielte Absenkung der Perfektionismus-/Koordinationswerte zur Entlastung)
Echte Verstetigung durch Selbstorganisation: Als nachhaltigster Erfolg hat sich nach Projektende eine völlig selbstorganisierte Frauengruppe gebildet, die sich eigenständig über Messenger-Dienste verabredet, weiterhin gemeinsam Sprechlaufwandern betreibt und sich im Alltag gegenseitig bei Betreuung und Krisen unterstützt.
Hohe Öffentlichkeitseffekte: Breite überregionale und regionale Medienberichterstattung (u. a. zweiseitige Berichte in BILD der FRAU und Berliner Zeitung, Beiträge im Bucher Boten, Berliner Woche und Good News).
CNT Gesellschaft für Personal- und Unternehmensentwicklung mbH (Hamburg):
Beitrag: Wissenschaftliche Expertise, Bereitstellung der DIN-konformen Testverfahren (CAPTain® / FBBM) und datenschutzkonforme Auswertung der Pre-Post-Kompetenzmessung.
SHIA e. V. Landesverband Berlin (Selbsthilfeinitiative Alleinerziehender):
Beitrag: Aktive Multiplikation, Bewerbung des Projekts über trägereigene Netzwerke und Social-Media-Kanäle zur Zielgruppenansprache.
Koordinierungsstelle Netzwerk für Alleinerziehende Pankow & KIS Pankow:
Beitrag: Fachlicher Austausch, Einbindung in bezirkliche Hilfestrukturen und Unterstützung bei der Weiterleitung von Projektinformationen an Alleinerziehende.
BIBA Berlin & Facharztpraxen im Bezirk:
Beitrag: Schnittstellenpartner zur Arbeitsmarktintegration sowie Direktansprache von Frauen im gesundheitlichen Primärkontext.